Un cycle de programmation sur 3 semaines est proposé, avec en plus 2 démonstrations de cuisine par semaine.

Consultez notre programme hebdomadaire.

• Pourquoi grossit-on ?

Exposé sur les origines de la prise de poids : facteurs de prédisposition, de déclenchement et d’amplification.

• L’alimentation des jeunes enfants et adolescents

Au programme pendant les vacances scolaires : comment prendre en charge un enfant ou un adolescent en excès pondéral : les erreurs à ne pas commettre, les pistes à suivre.

• Connaître les glucides et mieux les utiliser

Souvent diabolisés, les glucides sont indispensables à notre alimentation. Comment bien les choisir lorsque l’on est en excès de poids ou diabétique ?

• Chassez les idées reçues en diététique N°1
• Chassez les idées reçues en diététique N°2
• Chassez les idées reçues en diététique N°3
• Chassez les idées reçues en diététique N°4

Quiz en vrai-faux pour tordre le cou à quelques-unes des nombreuses idées reçues en matière de nutrition. La discussion est ouverte !

• Le poids du tabac (sevrage tabagique et prise de poids)

50% des ex-fumeurs ne prennent pas un gramme mais pour les autres, c’est une vrai casse-tête : pourquoi prend-on du poids ne arrêtant de fumer, comment s’y préparer pour l’éviter ou la limiter ?

• Les bases de l’équilibre alimentaire

Le B-A BA de la nutrition : sont passées au crible les différentes familles d’aliments et ce qu’elles apportent à notre organisme ; comment organiser tout cela sur une journée ?

• Les produits allégés

Ils fleurissent sur nos étals : comment s’y retrouver, sont-ils intéressants et dans quelles conditions les consommer ?

• La ronde des régimes

Les stars, les médecins et j’en passe inventent tous leur régime : LE régime miracle, qui vous fera maigrir en 2 mois et jamais vous ne reprendrez de poids. Passons au crible les plus communs ou à la mode et voyons un peu ce qu’il en est.

• Les allergies alimentaires

De plus en plus fréquentes, elles empoisonnent la vie des personnes qui y sont sujettes. Comment cela fonctionne-t-il, pourquoi cette hausse ; que faire si l’on est allergique ?

• L’étiquetage alimentaire

La législation concernant l’étiquetage des denrées alimentaires a beaucoup évolué mais il est parfois difficile de se repérer : c’est ce que se propose de faire cette conférence.

• L’activité physique de Brides à la maison

La place de l’activité physique dans l’amaigrissement : comment et pourquoi la pratiquer ? Que manger lorsque l’on fait du sport, comment adapter son alimentation à des horaires tardifs ou pris sur les instants de repas ?

• Connaître et bien utiliser les matières grasses

Elles sont nombreuses, présentent plus ou moins d’intérêt pour notre santé ; comment se repérer, lesquelles choisir, comment mettre moins de matière grasse dans notre cuisine sans pour autant les supprimer ?

• Retraite et bonne fourchette

Les besoins de notre corps changent au fur et à mesure de notre vie. Quels sont les changements qui s’opèrent et comment y faire face ?

• Ménopause, poids et ostéoporose

L’une des causes de prise de poids est la ménopause. Mais pourquoi, dans quelle mesure est-elle impliquée dans la hausse du poids et quels sont ses impacts sur notre santé cardio-vasculaire et le risque d’ostéoporose ? Comment se prémunir de ces conséquences ?

• La régulation du comportement alimentaire

Energétique, nutritionnelle, émotionnelle : tels sont les 3 types de régulation de notre comportement alimentaire. Ils sont complémentaires. Nier ou négliger cette régulation au profit de la rationalisation aboutit à des troubles du comportement alimentaire.

• Le stress, des outils pour une meilleure gestion

Le stress peut, dans certaines conditions, être à l’origine d’une prise de poids. Mais qu’est-ce que le stress, quelles sont les modifications qu’il engendre dans notre corps et quels sont nos alliés pour l’éviter ?

Equilibre alimentaire, plaisir et Bien-être

Démonstration cuisine

En saison thermale, elles animent chaque jour des conférences gratuites et proposent des ateliers thématiques. Les prochaines conférences.

Elles éditent également des guides pratiques et livrets de recettes pour permettre de reproduire chez soi des menus équilibrés et savoureux. Des cours de cuisine sont aussi proposés et animés par des chefs qui invitent à mettre la main à la pâte.

Déjeuner diététique ©s.kempinaire

Cure boisson à la source ©S.Kempinaire

Il existe deux sources à Brides-les-Bains :

• Source Hybord, 34°C, puisée à 44 m de profondeur. Eau sulfatée sodique calcique. Cette source a une action directe sur le fonctionnement hépatique. Elle est prescrite en cure de boisson pour ses effets laxatifs, diurétiques et anorexigènes (en saison thermale). Elle est aussi utilisée pour les soins thermaux. Elle a une action globale sur la circulation veineuse et lymphatique. Elle stimule le tonus cutané. Enfin, sa forte teneur en silicium active la lipolyse, véritable déstockeur de cellulite.

©s.kempinaire

• Source Philbert, 24°C, puisée à 75 mètres de profondeur. Cette source possède les mêmes qualités que la source Hybord mais elle n’est utilisée que pour les soins thermaux. Le Grand Spa des Alpes® est l’un des rares spa thermal en France. La source Hybord alimente chaque poste de soin d’hydrothérapie du spa.

Douche jet ©s.kempinaire

Thermes Brides-les-Bains©s.kempinaire

Comment pérenniser les résultats d’une cure 6 jours Maigrir à Brides ? Le nouveau Contrat Maigrir à Brides résulte de cette interrogation. Depuis mars dernier, L’équipe thérapeutique des Thermes de Brides-les-Bains® a lancé cette nouvelle cure de 6 jours au Grand Spa des Alpes®.

Le Contrat Maigrir à Brides

C’est la réponse pour ceux qui veulent des résultats rapides… et durables. L’équipe thérapeutique a pris soin de tester ce protocole « maison » la saison dernière pour le valider. Les résultats sont significatifs. En un mois, les hommes ont perdu en moyenne 5,32% de leur poids initial, les femmes 3,42%. Il ne s’agit pas d’un nouveau régime miracle. Cette prise en charge a d’ailleurs été validée par le docteur Jean-Michel Lecerf, conseiller scientifique des Thermes et responsable du service nutrition de l’Institut Pasteur de Lille. Pendant six mois, la personne est guidée, conseillée, stimulée, rassurée dans ses choix. Un grand pas vers l’équilibre et la santé. La cure Contrat Maigrir à Brides se déroulera au Grand Spa des Alpes®. Elle vient compléter l’offre qui comprend déjà le 6 jours Maigrir à Brides et le 9 jours Maigrir à Brides.

Le Contrat Maigrir à Brides se déroule en 4 temps :

I- 10 jours avant la cure, mise en selle avec enquête et préparation

Eh oui le programme démarre dix jours avant l’arrivée à Brides-les-Bains ! Au cours d’un entretien téléphonique avec une diététicienne, on découvre le programme du contrat et on s’assure que cette formule est adaptée à son profil. Plusieurs conseils permettent de se préparer : marcher 10 mn consécutives par jour au minimum, s’hydrater, éviter le dessert au restaurant… Pendant une semaine on note les contenus et quantités de ses repas et boissons. Cette enquête alimentaire est remise lors de la consultation sur place. Un autre questionnaire permet d’évaluer son activité physique.

©Stéphane Kempinaire

II- 6 jours de cure, apprentissage avec soins thermaux et prise en charge physique et diététique

Les 6 jours de cure apprennent à maigrir et à préparer son retour à la maison sur tous les plans. On retrouve la diététicienne avec laquelle on a eu le premier contact et sympathisé.

L’analyse de l’enquête alimentaire permet de rééquilibrer, conseiller, en tenant compte de la réalité. Deux rendez-vous diététiques en début et fin de cure encadrent le séjour avec impédancemétrie, historique de la prise de poids et fixation d’objectifs.

Bien sûr, l’activité physique constitue l’un des points forts. Là aussi, deux temps forts sont proposés. Un premier atelier limité à 5 personnes décrypte les effets de l’activité physique et

ses différents volets : cardio, étirements, renforcement musculaire. On profite de ces 6 jours pour tester et adopter une activité que l’on aime. Une garantie pour qu’elle s’intègre dans son

emploi du temps. Un deuxième entretien individuel prépare le retour à la maison et on repart avec son « ordonnance d’activité ».

Les soins thermaux au pouvoir circulatoire et la cure de boisson aux effets anorexigènes soutiennent cette nouvelle manière de vivre.

Le Contrat Maigrir à Brides est un séjour tout compris et inclut donc une pension complète diététique dans l’un des hôtels**, *** ou **** de Brides-les-Bains, partenaires du Grand

Spa des Alpes®.

Grand Spa des Alpes©s.kempinaire

III- 15 jours postcure, réadaptation et nouvel équilibre de vie

Le retour à la maison est toujours délicat puisqu’on retrouve son quotidien et ses habitudes. Deux rendez-vous téléphoniques avec la diététicienne accompagnent cette étape cruciale. On intègre petit à petit une alimentation adaptée, on apprivoise son emploi du temps avec activité physique. La professionnelle est là pour rassurer, recadrer, aplanir les difficultés, lever les doutes et bien sûr motiver.

IV- 5 mois de suivi par mail

Le suivi se poursuit par mail, à l’initiative de la diététicienne. Au fur et à mesure, on intègre les bons réflexes et la diététicienne est toujours là pour remotiver, conseiller et déculpabiliser.

Grand Spa des Alpes©s.kempinaire

La cure Métamorphose

9 jours « Maigrir à Brides », met en place un programme sur mesure qui associe cure de boisson, soins thermaux ciblés, diagnostic diététique avec menus spécifiques et suivi postcure personnalisé, sans oublier le coaching physique. Pendant 9 jours, on apprend à maigrir, à adopter un nouvel équilibre alimentaire et à mettre en place un véritable plan d’actions.

SOINS THERMAUX

• 9 jours de cure de boisson
• 22 soins : 5 modelages sous affusion, 4 hydroxeurs,
9 douches au jet, 4 bains hydromassants

AUTRES SOINS

• 3 enveloppements d’algues sur « dry-floating »
• 1 hammam gommage
• 1 soin découverte visage Sothys (30 mn)

Les Thermes©Stephane Kempinaire

DIETETIQUE

• 1 bilan nutritionnel avec impédancemétrie en début
de séjour
• 1 consultation diététique en fin de séjour
• 2 contacts de suivi postcure par email

ACTIVITES PHYSIQUES

• 9 jours d’activités physiques, de relaxation et de cardiotraining
encadrés
• 9 entrées à la piscine thermale et aux cours d’aquagym
de Salins-les-Thermes
• Accès à la piscine en plein air jouxtant le spa (en
fonction des dates d’ouverture)
Accès libre à l’espace de repos et aux activités du Spa
Ludique du Grand Spa des Alpes®

Grand Spa des Alpes©s.kempinaire

Tarif : 1027 euros (hors hébergement)

C’est un programme de 6 jours composé de 32 soins et activités : Soin thermal, diététique et activités physiques.

Le Grand Spa des Alpes©s.kempinaire

Elle décline un programme complet qui associe cure de boisson, soins thermaux ciblés, diagnostic diététique avec menus spécifiques et suivi postcure personnalisé, sans oublier
coaching physique et relaxant. Pendant 6 jours, des professionnels guident et conseillent pour prolonger les bienfaits. Une cure aux effets durables…

SOINS THERMAUX

• 6 jours de cure de boisson
• 18 soins : 5 modelages sous affusion, 4 hydroxeurs,
6 douches au jet, 3 bains hydromassants

Les Thermes©S.Kempinaire

DIETETIQUE

• 1 bilan nutritionnel avec impédancemétrie en début
de séjour
• 1 consultation diététique en fin de séjour
• 2 contacts de suivi diététique postcure par e-mail

ACTIVITES PHYSIQUES

• 6 jours d’activités physiques, de relaxation et de cardiotraining
encadrés
• 6 entrées à la piscine thermale et aux cours d’aquagym
de Salins-les-Thermes
• Accès à la piscine en plein air jouxtant le spa (en
fonction des dates d’ouverture)
• Accès libre à l’espace de repos et aux activités du
Spa Ludique du Grand Spa des Alpes®

Les Thermes©s.kempinaire

Tarif : 717 euros (hors hébergement)