Le président de l’Office de Tourisme Monsieur Franck Lebreton, à lui-même  lancé cette saison vélo en accompagnant quelques curistes sur des vélos électriques, prêtés pour l’occasion par Sylvie Barral, loueur de la station.

N’oublions pas également la mise en place par la Mairie de Brides les Bains en collaboration avec la commune de Méribel d’une navette estivale gratuite qui circulera du 30 juin au 30 aout 2013, 6 jours sur 7 (hors samedi), qui permettra à nos vététistes de dévaler les pistes des 3 Vallées.

Les Vététistes qui pourront se régaler le 07 juillet avec la 3 VTT, qui s’adresse à tous ceux qui aiment rouler pour le plaisir, seul, en famille ou entre amis avec le Rando Tour, départ possible des stations de Brides-les-Bains – Courchevel – la Tania – Méribel – les Menuires et Val Thorens

Les liens :
Location de vélo (électrique et VTT) à Brides-les-Bains
Navette estivale gratuite Brides-les-Bains / Méribel
Compétition 3VTT (3 Vallées)

Tout d’abord, c’est l’Office de Tourisme qui organise plusieurs concerts gratuits à partir de 16h :

• 16h00 Cor des Alpes devant La mairie
• 17h00 Musique Country au Kiosque
• 21h00 Swing Manouche au Podium + Buvette

L’Hôtel Amélie propose un grand buffet de la mer + barbecue, au son du groupe « Pn’P » :

Le Grand Hôtel des Thermes propose un Buffet de la mer :

L’Hôtel Altis Valvert propose une soirée musicale et dansante, accompagnée d’un buffet d’été :

 Vous l’avez compris, vous n’aurez que l’embarras du choix pour vous divertir ce 21 juin pour célébrer la Fête de la Musique à Brides-les-Bains.

On vous attend nombreuses et nombreux !

Sur son célèbre site mangerbouger.fr, l’Inpes propose un générateur gratuit de menus équilibrés, recensant plus de 2300 recettes différentes. La combinaison de ces recettes permettrait d’obtenir plus d’un million de menus possibles. Ceux qui craignaient une trop grande répétition doivent être rassurés.

A partir de cette base, il est possible de générer des menus pour une période de 2 à 7 jours, pour 1 à 8 personnes.

De plus, les menus proposés sont réalistes car équilibrés ET à prix accessible : en moyenne, 3 repas par jour pour 6 euros par personne environ.

Tous les repères nutritionnels du Programme national Nutrition Santé (PNNS) y sont bien entendu respectés à la lettre. On retrouve dans les menus toutes les familles d’aliments.

Lorsque vous avez accepté un programme complet de menus, le site génère alors une liste complète des courses à faire pour les réaliser. Cette liste est éditable, si vous souhaitez y apporter quelques modifications, puis exportable vers un smartphone grâce à une application dédiée.

Bien manger, c’est aussi bien s’organiser. Et nul doute que cet outil permettra à chacune et chacun de mieux préparer ses habitudes alimentaires.

A l’approche de notre Festival 2013 dédié à la Cuisine Santé, Brides-les-Bains ne peut que vous recommander l’utilisation de cet outil révolutionnaire.

Liens web :

• La Fabrique à Menus
• 14 ème Festival national de la cuisine santé

Nous vous souhaitons une magnifique nouvelle année 2013, pleine de bonheur, de réussite et d’amour !

Et n’oubliez pas : pour que vos rêves se réalisent, il faut déjà s’autoriser à rêver. Alors en attendant de nous retrouver pour la saison thermale, nous vous souhaitons les plus beaux rêves qui soient !

PS : et si vous aimeriez voir à quoi ressemble un réveillon à Brides-les-Bains, vous pouvez consulter les photos sur notre blog hiver ici.

MANDALA VERS LE ZEN

Animateur : Christine Ancel

Durée : 2h – Budget : 17 €

Descriptif :

Mandala signifie  cercle en Sanskrit. La création d’un mandala  est une façon de s’exprimer, on laisse aller son imagination, afin que chaque  élément  intérieur ait une signification.

Christine Ancel vous propose un  atelier créatif et relaxant avec comme support le mandala et la peinture acrylique pour adultes et enfants, débutants ou non puisqu’il s’agit selon l’envie de laisser aller sa créativité par la forme ou par la couleur.

Ateliers stress et zen

ATELIER STOP STRESS

Animateur : Aurélie Riboud Psychologue à Brides

Durée : 2h – Budget : 25 €

Description : Apprendre à gérer son stress

On vient à Brides les Bains pour  s’offrir une parenthèse. Ici, tout concourt à mettre de coté ses sources de tension ou de stress pour entrer dans une bulle apaisante. Comment reproduire chez soi les conditions favorisant ce lâcher prise, autrement dit comment faire une pause dans son quotidien ? Tel est l’objet de l’atelier stop stress. Animé par la psychologue Aurélie Riboud, il se veut un lieu d’échanges et de réflexion. Ludique, informatif et interactif, il n’y a pas de discours lourds sur les addictions ou les problèmes psychologiques. On reste dans le concret. A partir de l’expérience de chacun, mais aussi grâce à des petits jeux (mise en situation, photo langage…) entrecoupés de petits exercices de recentrage sur soi, nous allons faciliter les prises de conscience, afin d’élaborer des stratégies pour faire face aux situations provoquant le stress en lien avec l’alimentation.

Pensez à réserver l’atelier à l’Office de Tourisme

SOPHROLOGIE

Animateur : Laurence Ameu

Durée : 1h – Budget : 12 €

Lieu : Petit chalet

Descriptif

La sophrologie « étude de la conscience en harmonie » est une technique de développement personnel populaire. Elle a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien.

Elle s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle, dans une approche phénoménologique qui veut tenir compte de l’historicité de chacun.

Laurence Ameu vous propose un moment de détente pour vous libérer de vos souffrances.

Inscription à l’Office de Tourisme

Les différentes gym proposées permettent de reprendre  gout à l’exercice physique en prenant conscience de son corps et surtout de sa respiration qui est la clé du bien être !

Avec nous pas de compétition ni de jugements de valeurs : chacun fait en fonction de ses capacités ! Le principal est de se faire du bien, sans forcer ! Toutes les gyms sont accessibles à tous et permettent de reprendre l’activité physique en douceur.

Toutes les activités sont soumises à une réservation au préalable. Information à l’Office de Tourisme.

Les différentes activités GYM

GYM DOUCE

Un animateur professionnel de l’Office de Tourisme vous fera découvrir cette activité.

L’activité est gratuite et dure environ 1 heure. Programme de la semaine.

Description :

La gym douce est un cours général qui permet de travailler l’ensemble du corps. On y aborde la respiration, le déverrouillage  des articulations, le bon placement du corps, le renforcement musculaire ainsi que les étirements. L’inspiration est faite de différentes disciplines comme la gym tradionnelle, le pilates, yoga, Tai Chi Qi Jong, stretching.

REVEIL MUSCULAIRE

Ce cours est un peu plus tonique que la gym douce. On y travail la coordination (droite gauche ainsi que haut et bas du corps) ainsi que davantage de renforcement musculaire.

STRETCHING

Le stretching signifie  étirements  en anglais. Ces exercices permettent  d’ étirer, d’allonger les muscles afin d’éliminer toxines et tensions , afin de gagner en souplesse et de protéger ligaments tendons et articulations. Tous les groupes musculaires sont ciblés.

DANSE ORIENTALE

Pratiqué dans les pays du Maghreb et d’Orient cet art permet de se réconcilier avec son corps pour être en harmonie avec celui-ci. Dans cette initiation, on y apprend  à déverrouiller et placer le  bassin, ainsi qu’à délier haut et bas du corps, afin d’apprendre à bouger gracieusement  sur la musique en se sentant bien dans son corps.

YOGA

Cette discipline nous vient de l’Inde, et peut être une véritable  thérapie.

Pratiquée quotidiennement elle prévient certains problèmes de santé et permet de garder une jeunesse du corps et de l’esprit.

Le yoga permet de prendre conscience du soi, du  mental, de l’esprit et de la respiration. Grace à cela on prend pleinement conscience de son corps afin d’en avoir le contrôle et la maitrise.

En ciblant la respiration avec les différentes postures, on renforce et  assouplit le corps.

La séance se déroule avec quelques minutes de relaxation et de respiration en début et fin de séance. Le corps de séances est fait d’enchainements d’exercices et postures qui dénouent les tensions et canalisent les énergies.

Les postures sont adaptées afin d’être accessible à tous.

RELAXATION RESPIRATION

Cette séance se pratique allongé  afin d’avoir un relâchement complet du corps pour accéder à une  détente complète. Cette détente  du corps et de l’esprit permet d’être en paix et en harmonie avec soi même.

Les exercices de respiration permettent, une bonne oxygénation des différentes parties du corps en douceur et procurent rapidement un sentiment de bien être.

La concentration est ciblée dans un premier temps sur l’élément fondamental de notre vie : la respiration !

On y apprend à respirer, sans tensions ni crispation par différentes méthodes (Pranayama) inspirés du Yoga.

AUTO MASSAGE

Ces exercices sont issus du Do In, technique chinoise d’auto massage à l’origine du Shiatsu.

La pratique d’auto massages peut s’intégrer au quotidien comme un éveil énergétique, une stimulation de la circulation énergétique du corps. Elle peut aussi être utilisée pour compléter l’échauffement musculaire avant l’activité sportive,  ou après en récupération, associée à des étirements. On peut également s’en servir comme technique d’auto traitement pour maintenir l’équilibre de la santé, ou pour apaiser certains maux (courbatures, indigestions…).

Le touché sécurise, souligne la perception de notre espace intérieur et répond à notre besoin fondamental de contact. C’est une technique supplémentaire pour être proche de son ressenti et à l’écoute de son corps.

GYM CHINOISE

La pratique du Tai Chi Chuan et du Qi jong  est associée à une visualisation mentale de ce que l’on fait, qui produit des sensations corporelles concrètes. Lors de l’activité, nous n’abordons à aucun moment les principes philosophiques des pratiques chinoises mais nous vous proposons un programme d’exercices facilement reproductibles dans la vie de tous les jours pour une recherche de bien être.

Semaine du Cabaret

Fête de la Saulce

APRES LE SUCCES DU 1 ET DU 2, UN N° 3 DE TOUTE BEAUTE

Le n° 1 des Bazarettes « Les 4 saisons  » dont le succès ne se dément pas depuis sa création en 2004, emmenait le public en cure d’amaigrissement, à la plage, en pique-nique

et aux  sports d’hiver. Le n° 2 , « Et patati et patata »  créé en 2009, voyait Mauricette et Georgette devenir concierges d’un immeuble de standing.

BAZARETTES 3

Comme le succès grandit Huguette Valery a décidé, à la demande de nombreux fans des Bazarettes d’écrire le n°3 : « Bazar Beauté ». Voilà Mauricette et Georgette , nos deux intarissables « tchacheuses »  inaugurant leur salon d’esthéticiennes. La plupart des personnages de la « trilogie » des Bazarettes se retrouvent avec quelques nouveaux venus. Sûr, qu’on ne va pas encore s’ennuyer avec nos deux amies qui savent si bien faire fuser les rires en rafale.

C’est pas pour dire parce que vous le savez, elles n’aiment pas critiquer mais quand même…ne ratez pas cette occasion de passer un bon moment de détente et de rire.

Entrée : 15 € enfants –12ans : 7 €

Réservation office de tourisme.